IRONMAN - серия соревнований по триатлону на длинную дистанцию, проводимых в следующем порядке без перерывов: заплыв в море или озере, заезд на велосипеде по шоссе и марафонский забег. 

   Триатлон IRONMAN считается одним из наиболее сложных однодневных соревнований в мире. Гонки IRONMAN проходят на протяжении всего года в различных точках земного шара. Большинство гонок IRONMAN начинается на рассвете, участникам даётся 17 часов для завершения всех трех этапов. Любому участнику, уложившемуся в данный отрезок времени, присваивается звание «Железного человека» - IRONMAN.

   Сегодня я хочу рассказать вам об Айдыне Керимове. Этот улыбчивый молодой человек, отличающийся своим трудолюбием и стремлением к новым успехам, всегда успешно справлялся с поставленными задачами вне зависимости от их сложности.

   Участие в соревновании IRONMAN требует прежде всего целеустремленности и сильной воли, которая будет вести к победе. Наш собеседник - девятый из Азербайджана и первый из Кусаров «Железный человек».

   Представляем вниманию наших читателей интервью с победителем IRONMAN

- Айдын, поздравляю Вас с победой! Как долго вы к ней шли? Чего вам это стоило?

- Если бы 2 года назад кто-то мне сказал, что я смогу проплыть 3,8 км, проехать на велосипеде 180 км, а после всего этого еще и пробежать целый марафон (42 км - ред.), я бы сказал, что это в принципе невозможно. Плавать я умел еще с детства, на велосипеде кататься тоже мог, но никогда в своей жизни не увлекался бегом. И поэтому я решил начать свой путь к IRONMAN именно с беговых тренировок. На первой тренировке я пробежал 2 км, после чего у меня несколько дней ужасно болели ноги. Но уже через 2 месяца я смог преодолеть 10 км. Радости моей не было предела! Я радовался как ребенок, которому наконец подарили желанную игрушку. Мысль же о том, что можно пробежать 42 км, казалось мне утопией. Слоган IRONMAN звучит так: «Anything is possible» (Все возможно, -ред.), потому я решил не сдаваться. Могу сказать, что залог успеха в триатлоне - постоянство и регулярность тренировок.

- Почему именно IRONMAN?

- Случайное знакомство с IRONMAN заинтриговало меня тем, что это соревнование давало возможность бросить вызов самому себе. Ведь ты должен быть хорош не в одной спортивной дисциплине, а сразу в трех. Более того, здесь есть четкая конечная цель, к которой ты стремишься, и, в отличие от других видов спорта, к этой цели нельзя прийти прямой дорогой. До самого IRONMAN нужно пройти еще немало соревнований по плаванию, бежать разные марафоны, а также отправляться на длинные велозаезды.

- Но к этому нужно прийти и иметь мотивацию. Откуда у Вас такая мотивация?

- Долгое время я пытался сбросить лишний вес и привести себя в форму. Я пробовал разные диеты, начинал заниматься спортом. К сожалению, мои усилия не приносили желаемого результата. Избыточный вес негативно влиял на мое моральное состояние. Моя главная мотивация - семья, в особенности мой старший сын, который уже многое понимает и старается мне подражать. Своим новым образом жизни я хотел показать ему хороший пример, привить ему такие ценности, как здоровый образ жизни, целеустремленность.

- Складывается впечатление, что у Вас очень много свободного времени. Расскажите о Вашем досуге.

- Конечно, у меня есть целых 24 часа в сутках, как и у всех. И поверьте мне, что этого времени достаточно для полноценного сна, тренировок, работы, отдыха, семьи и друзей. Я уверен, что среди читателей будут те, кто скажет, что времени категорически не хватает, о каком еще спорте может идти речь? Да, я тоже проходил через это. У меня большой объем работы, семейные обязательства, корпоративные встречи, дружеские посиделки - все это занимает много времени. И спорт потихоньку переходит на второй план. Но триатлон меняет твой режим: заставляет тебя ложиться рано, ведь именно ранний сон бывает качественным. Интенсивность тренировок заставляет сбросить все лишние килограммы, а правильное питание дает энергию. В моем случае, я начал ложиться и просыпаться очень рано, тем самым выиграл промежуток свободного времени, который максимально тратил на спорт.

- Сколько нужно тренироваться для достижения такого результата?

- Как я уже говорил, триатлон любит постоянство. Для достижения определенного результата необходимо увеличивать либо интенсивность, либо объем тренировок. Могу сказать, что в среднем занимаюсь по 2 часа в день 6 раз в неделю. Еженедельный объем может достигать 20 часов в пиковый сезон перед соревнованием.

- Не утомляет ли Вас такой жесткий график?

- Как говорит мой отец, в здоровом теле здоровый дух. А ещё он любит повторять, что дорогу осилит идущий. С того дня, как я взялся за свою дисциплину, мне удалось сбросить лишний вес, стать подтянутым и здоровым. Что еще важнее, я стал и морально сильнее. С приближением даты соревнования ты становишься более требовательным к себе, каждую минуту своей тренировки отрабатываешь на максимум. После такой усердной тренировки я чувствую невероятное удовлетворение, спорт дает мне дополнительную дозу счастья.

 – Поделитесь пожалуйста, с нашими читателями своими впечатлениями о последнем большом соревновании.

– Слот (билет участника - ред.) к данному соревнованию я купил за год до него, поэтому все свои тренировки подводил именно к этой знаменательной дате. Соревнование состоялось 6 октября в пригороде Барселоны Калелье (Испания). Старт соревнования, в котором принимали участие свыше 3500 атлетов, был дан в 8 утра. Сразу же после старта сотни людей забегают в море, чтобы проплыть необходимую дистанцию в 3,8 км. Вы не поверите, но когда ты начинаешь плыть с таким количеством людей, море напоминает узкую тропинку, где ты пытаешь протиснуться, минуя людей. Поначалу для меня было важным лишь преодолеть дистанцию триатлона, неважно за какое время. Однако, ближе к дате соревнования я почувствовал в себе уверенность и поставил цель пройти ее за 12 часов. Первый этап, плавание, мне удалось пройти за 1 час и 7 минут. Это результат, о котором я мог только мечтать. Выходя из воды и увидев на экране свой показатель, я понял, что это мой день. Через 4 минуты я уже был на велосипеде. Веломаршрут состоял из двух кругов по 90 км. Завершив первые 90 км и подъехав к развороту, среди болельщиков я увидел сына, супругу и друзей, машущих мне флагом. Их поддержка дала мне невероятную мотивацию, и я преодолел веломаршрут в 180 км за 5 часов и 7 минут. Все это время я морально готовил себя к длинному марафону. Вот и вторая транзитная зона, где мне надо было оставить велосипед, переобуться и выбежать на первый, самый длинный забег в моей жизни. Задача состояла в том, чтобы рассчитать силы таким образом, чтобы их хватило и на последнем этапе - марафоне. Благодаря знаниям, которыми мой тренер поделился со мной, я разработал свою тактику распределения сил. Беговой этап соревнования состоял из 3 кругов по 14 км каждый. Поддержка близких подбадривала меня, я смог придерживаться заданного заранее  темпа на протяжении всего бега.

Бежать более 4х часов и думать о финишной прямой - большая ментальная работа над собой. У тебя уже почти нет сил, но ты заставляешь себя не сдаваться. И вот, когда я завершаю свой 42-й км, друг передает мне флаг, и я под аплодисменты, гордо поднимая флаг Азербайджана забегаю на красную дорожку финишной прямой. Здесь меня ждет сын с медалью в руках. Те эмоции, которые я пережил в тот момент, словами описать невозможно. Тебе хочется плакать от усталости и боли, но ты кричишь от радости - ты стал железным.

- Таким образом, Вы стали 9-ым IRONMAN-ом в Азербайджане и первым из Кусаров. Что дала Вам эта победа?

- Эта победа прибавила мне ответственности в призыве к здоровому образу жизни, а также сподвигла на достижение новых результатов. В данный момент я максимально стараюсь мотивировать всех тех, кто начинает заниматься триатлоном, ведь нас в стране не так много. В моем становлении IRONMAN большую роль сыграли соратники по спорту, которым я безгранично благодарен. Теперь мотивировать и поддерживать других - моя задача.

- Желаем Вам успехов и новых достижений, Айдын!

- Спасибо большое! Говорить о триатлоне я могу бесконечно долго, но мне пора уже на тренировку. Желаю всем быть здоровыми и сильными!

 

Вела интервью: 

Афет ЭФЕНДИЕВА